Witamy w Wims - Źródle informacji i porad z wszystkich dziedzin

Zrzucamy zbędne kilogramy na lato

bieganie

Wiosna za oknem coraz bardziej śmiała, a prognozy pogody wręcz wskazują na zbliżające się lato tej wiosny. Już samo to motywuje wiele osób do zrzucenia kilku kilogramów przed letnim. Nie radzimy jednak katować organizmu drakońskimi dietami, ale stawiamy na sport!

Sport to w końcu zdrowie, ale i właśnie sposób na szczupłą sylwetkę. Każdy daje szansę na zrzucenie kilku kilogramów, ale i wśród nich są te najbardziej skuteczne.

Bieganie

Najbardziej wszechstronnym i najłatwiejszym w rozpoczęciu sportem odchudzającym jest bieganie lub modnie nazywany jogging. Do sportu tego wystarczy wygodny strój i buty z miękką podeszwą do amortyzacji. Zaletą biegania jest to, że podczas biegu nie tylko spalamy tłuszczyk, ale i zdecydowanie poprawiamy wydolność naszego układu oddechowego i krążenia. Przy okazji takie regularne przebywanie na świeżym powietrzu w różnych warunkach pogodowych dobrze robi na odporność.

Pływanie

Sport, który jednak ma pewne wady, ale zdecydowanie przyćmiewają je zalety. Przede wszystkim podczas pływania pracują prawie wszystkie mięśnie, co daje świetne efekty w spalaniu tłuszczu na całym ciele. Kolejną zaletą jest to, że w przeciwieństwie do biegania, nie narażamy stawów na kontuzje. Pływanie wręcz działa zbawiennie na układ kostny.

Nordic walking

Dość głośno o tym sporcie było jeszcze kilka lat temu, faktem jest, że nie obciąża tak stawów jak bieganie, a daje niezłe efekty. Trzeba jednak spędzić dużo więcej czasu na szlaku, co dla wielu osób jest problemem nie do przejścia.

One Response so far.

  1. karo napisał(a):

    U mnie fajne rezultaty daje squash 2-3 razy w tygodniu. Jest rewelacyjny, bo nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale świetnie też robi na psychikę 🙂 Fakt, że trzymam też dietę, no i wspomagam się przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej suplementem figura extraslim.


Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...

Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...