Witamy w Wims - Źródle informacji i porad z wszystkich dziedzin

Prawdy i mity o cholesterolu

Każdy z nas wie, że zbyt wysoki cholesterol to nic dobrego. Naukowcy cały czas podkreślają, że jest on zły i niedobry. Ale to wcale nie jest tak, gdyż cholesterol ma swoją jasną i ciemną stronę. Jest niezbędny do budowy wszystkich komórek organizmu, pomaga w wytwarzaniu witaminy D i hormonów. Z drugiej strony nadmiar cholesterolu może prowadzić do miażdżycy,a w konsekwencji do zawału.

Stres sprzyja cholesterolowi

Niestety, ale jeżeli żyjemy w biegu, jemy byle co i mamy stresującą, wymagającą pracę, to z pewnością i nas może dotknąć problem zbyt wysokiego cholesterolu. Wielu młodych ludzi myśli, że ich ten problem z pewnością nie dotyczy i mogą się bardzo mylić. Fast foody i tuczące przekąski z pewnością nie są dobre dla naszego zdrowia i sprzyjają odkładaniu się złego cholesterolu w tkankach.

Mięso i wędliny lepiej ograniczyć

miesoNajczęściej powodem odkładania się nadmiernej ilości cholesterolu w tkankach jest niewłaściwie skomponowana dieta, która zawiera zbyt dużo śmieciowego jedzenia, a zbyt mało warzyw i owoców. Najwięcej nasyconych kwasów tłuszczowych znajdziemy w różnego rodzaju kiełbasach, wędlinach, pasztetach, boczkach i parówkach, dlatego lepiej ograniczyć spożycie tych produktów do minimum.

Dobre tłuszcze

Jeżeli mamy zbyt wysoki poziom cholesterolu, to jeszcze nie powód, aby rezygnować całkowicie z tłuszczu w diecie. Lepiej wybierać po prostu produkty, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i sterole. Warto wybierać oleje roślinne np. olej sojowy, z nasion sezamu. Zdrowe są też orzechy włoskie, laskowe. Pomóc może nawet picie niewielkiej ilości czerwonego wina.


Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...

Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...