Witamy w Wims - Źródle informacji i porad z wszystkich dziedzin

Jak walczyć z upałami?

upałTegoroczne lato daje nam naprawdę w kość. O ile Polacy znani są z nieustannego narzekania, że za gorąco, czy za zimno, za sucho czy zbyt deszczowo, to teraz faktycznie powody do narzekania są. Temperatury rzędu 35 do nawet 38 stopni Celsjusza to jak na nasze warunki więcej niż zwykły upał. Przebywanie na słońcu latem zawsze jest niebezpieczne, ale w takich warunkach ryzyko udaru zwiększa się drastycznie. Jak więc radzić sobie z tak dużym upałem?

Woda, woda i jeszcze raz woda!

O tym jak istotne jest picie wody powinien wiedzieć każdy. Wszystkie media zawsze przestrzegają przed odwodnieniem. Tak naprawdę powinniśmy pić aż będzie nam jej serdecznie dosyć. Jedna butelka półtora litrowa to zdecydowane minimum nawet jeśli tylko leżymy cały dzień w cieniu. Podczas takich upałów jest ona zdecydowanie mocniej wykorzystywana przez organizm do regulacji ciepła ciała, a raczej do jego chłodzenia.

Uwaga – odwodnienie

Są osoby, które nie przepadają za piciem samej wody, dlatego wolą ją zastępować słodkimi napojami lub co gorsza alkoholem. Napoje typu kawa są także silnie odwadniające, nawet te mrożone. Również picie piwa w celu nawadniania mija się z celem, choć jedno chłodne piwo może bilans wodny poprawić, jednak już doprowadzając do upicia właściwość ta odwróci się. Mocniejsze trunki tylko i wyłącznie odwadniają, czego zresztą główną przyczyną jest kac.

Regulacja ciepłoty ciała

Spożywając napoje lub dania możemy sami wpływać na termoregulację naszego organizmu. Istnieje opinia, według której na upał najlepiej napić się ciepłej herbaty. Teoretycznie rozwiązanie to może wydawać się logiczne, bo nasze ciało staje się cieplejsze i w mniejszym stopniu odczuwamy wysoką temperaturę otoczenia. Problem w tym, że ciało człowieka naturalnie stara się utrzymać temperaturę 36,6 stopni, a więc zwiększamy tylko obciążenie organizmu, który musi uwolnić więcej wody, aby móc ochłodzić ciało. Zdecydowanie lepiej jest pić schłodzone napoje i wylegiwać się w chłodnej wodzie.


Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...

Ucz swoje dzieci dba

Badania statystyczne pokazują wyraźnie, że rodzice coraz mniej uwagi poświęcają ...

Jak może wyglądać

Na pewno wiele osób kiedy słyszy hasło „szkło dekoracyjne” to ...

Terapie indywidualne

Problemy natury psychologicznej wydają się być standardem w dzisiejszych ...

Coaching to terapia

Wstydzisz się chodzić do psychologa? Niestety, ale w Polsce po ...

Jak zaoszczędzić t

Każdy, kto zajmuje się finansami swojego domu zdaje sobie sprawę, ...